妊娠初期の女性は1日400μgの葉酸が必要です。

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妊娠初期の女性は1日400μgの葉酸が必要です。

ビタミンの一種である葉酸は、妊婦が摂取することで胎児の健やかな成長を促し、先天的な神経管障害が発症しにくくなることが判明しました。こうしたことを踏まえ、適切な量の葉酸摂取を厚生省が認めており、妊婦に対して摂取を呼びかけています。

 

実際に葉酸サプリや補助食品として販売されているものの中には、特定保健用食品に指定されているものもあります。

 

こうしたものは、安全性と有効性の高さから妊婦が利用しているケースもよく耳にします。妊活中に、出来るだけ母体に良い食事をしようと考える方にとって、普段から飲む機会の多いお茶にも気を配りましょう。一般的に、妊活に効果があると言われるお茶はタンポポ茶ですとか、ルイボスティーが良いようです。

 

これらのお茶はカフェインが入っていません。

 

いつ赤ちゃんを授かっても不思議ではない女性にも、胎児の成長にも優しい、理想的な飲み物です。

 

ルイボスティーの常飲は、貧血予防になるという話もありますから、妊活が終わった後も、飲み続けたいお茶だと言えます。

 

ビタミンB群のひとつである葉酸は、ほうれん草あるいはブロッコリーなどに含まれている事で有名ですね。妊娠初期の妊婦にとって、葉酸は大変重要な役割をもっている栄養素です。摂取することによって、赤ちゃんが流産してしまったり、あるいは先天的な障害を負ってしまう可能性を避けるなどの、有益な効果が認められているためです。

 

厚生労働省の発表によりますと、妊娠初期の女性は1日400μgの葉酸を摂るように勧められていますが、実際に食事だけでまかなおうとするのはなかなか大変なようです。

 

そのような場合は葉酸サプリで摂取するのも良いと思います。

 

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